App de fitness amb IA: on intervé i on no
Una app de fitness amb IA fa servir la IA en tasques concretes, com conversar amb tu, llegir una foto de menjar o revisar un vídeo de tècnica. A Elvyfit la IA no genera la teva rutina ni la teva dieta: això ho fa el codi amb regles fixes. Aquí tens un mapa clar de cada peça i una guia per triar bé.
Què és una app de fitness amb IA
Una app de fitness amb IA és una aplicació d'entrenament i nutrició que incorpora models de llenguatge o de visió per a algunes funcions. El que no t'explica l'etiqueta «amb IA» és quina part del pla depèn del model i quina no.
Aquesta diferència importa. Un model de llenguatge conversa bé, però es pot equivocar. Per a les calories, el repartiment de sèries o la progressió de càrregues convé una cosa més previsible. Per això Elvyfit separa les dues capes, tal com explica la pàgina sobre què pot fer i què no un entrenador personal amb IA.
Com funciona de veritat: el codi per una banda, la IA per l'altra
A Elvyfit el repartiment és explícit. El codi, amb regles escrites i revisables, genera la rutina i la dieta, aplica els mínims de calories i decideix quan et toca pujar el pes. La IA s'utilitza per entendre el que li expliques i per estimar el que no es pot calcular amb una fórmula, com els aliments d'una foto.
-
Ho decideix el codi
Rutina i repartiment setmanal, dieta a partir de plantilles, calories i macros, mínims de seguretat, sobrecàrrega progressiva, rangs i ajust setmanal del pla.
-
Ho fa la IA
El xat amb Elvy, l'estimació d'un àpat a partir de foto, text o veu, l'anàlisi de tècnica en vídeo, l'anàlisi de postura i les revisions mensual i anual.
-
Ho valida el codi
Quan Elvy fa servir una eina, el codi en comprova i en acota els arguments. Els canvis de rutina, menjar i setmana es proposen en una targeta i els apliques tu. Elvy només registra un menjar o genera la teva primera rutina si ho demanes pel xat.
-
Ho decideixes tu
Pots fer servir l'app sense consentir l'ús de la IA: el xat i l'anàlisi de menjars necessiten el teu permís, i l'anàlisi corporal i la de tècnica en vídeo en demanen un d'específic abans d'enviar res. El retires quan vulguis a Ajustes, dins de Privacidad.
On intervé la IA, funció per funció
La taula resumeix qui decideix cada funció i les quotes mensuals de cada pla. Per al detall de la dieta, mira com es calcula el pla de nutrició, i per a la foto de menjar, la pàgina del comptador de calories amb foto.
| Funció | Qui decideix | Gratis | Plus |
|---|---|---|---|
| Rutina i repartiment per dies | Codi | Inclosa | Inclosa |
| Dieta i calories | Codi | 1 opció per àpat | 5 variants per àpat |
| Xat amb Elvy | IA | 5 missatges | 200 missatges |
| Menjar escrit | IA | 3 | 60 |
| Foto de menjar | IA | No inclosa | 60 |
| Anàlisi de postura | IA | 1 | 4 |
| Anàlisi de tècnica en vídeo | IA | No inclòs | 6 |
| Ajust setmanal del pla | Codi | 2 informes amb ajust | Sense límit |
Com triar una app de fitness amb IA
Abans de descarregar res, fes cinc comprovacions. Serveixen per a qualsevol aplicació.
-
Pregunta què decideix la IA
Si l'app no explica què fa el model i què fa el codi, desconfia.
-
Busca etiquetes i consentiment
El xat hauria de dir que és una IA i demanar el teu permís abans d'enviar les teves dades. A Elvyfit el consentiment és opcional i ve desmarcat.
-
Mira com tracta les estimacions
Una foto de menjar no mesura. És millor una app que mostri un interval i et deixi corregir que una que et doni una xifra exacta.
-
Revisa la privacitat
Comprova si pots exportar les teves dades i esborrar el compte des de la mateixa app. Les nostres són a servidors de la UE.
-
Entén el preu
Mira què inclou el pla Gratis i què no abans de començar la prova. Els preus són a la pàgina de plans i preus.
Límits honestos de la IA en una app de fitness
La IA estima, no mesura. La foto d'un plat dona un interval de calories amb un marge d'un 8 % a un 40 % segons la confiança, i tu el pots corregir abans de desar. L'anàlisi corporal revisa la postura i els desequilibris musculars amb fotos de front i de perfil, però no mesura el teu greix corporal.
Elvyfit no és un producte sanitari ni substitueix un metge, un fisioterapeuta o un dietista nutricionista. Si tens una lesió, una patologia, estàs embarassada o has tingut un trastorn de la conducta alimentària, consulta amb un professional sanitari. A més, un detector de regles i patrons de text intercepta abans del model els missatges en què reconeix una crisi, una dieta extrema o un exercici compulsiu, i respon amb un text fix i recursos d'ajuda. Pot no reconèixer formulacions poc habituals i no substitueix l'ajuda professional.
Altres límits pràctics: l'app està només en castellà d'Espanya, el xat amb Elvy necessita xarxa i cal ser major de 18 anys.
Tens el detall a la pàgina sobre l'ús de la IA a Elvyfit. Els textos legals encara estan pendents de revisió legal.
Privacitat, dades i plans
El context que s'envia a la IA no porta el teu nom, el teu correu ni cap identificador. No s'utilitzen les teves dades per entrenar models de tercers, i pots exportar tot en JSON i esborrar el compte des de l'app.
El pla Gratis inclou la rutina, la dieta bàsica i el registre complet d'entrenaments i àpats. Plus costa 19,99 € al mes o 199,99 € a l'any, amb 7 dies de prova sense targeta, i es compra dins de l'app amb App Store o Google Play. Si vols veure tot el que fa la IA conversant, comença per la pàgina d'Elvy, l'assistent d'IA.
Preguntes freqüents
Què és una app de fitness amb IA?
És una aplicació d'entrenament i nutrició que fa servir la IA en algunes funcions, com el xat, la lectura de fotos de menjar o l'anàlisi de vídeo. El que importa és saber quina part decideix la IA i quina un codi amb regles. A Elvyfit, la rutina i la dieta les genera el codi.
La rutina d'Elvyfit la genera una IA?
No. La rutina del qüestionari la genera el codi amb regles de volum, repartiment per dies i descans, segons el teu nivell, el teu material i el teu temps. Elvy t'ajuda a demanar o proposar canvis, però les seves eines estan validades i acotades pel codi, i la majoria de canvis els apliques tu des d'una targeta.
Hi ha una app de fitness amb IA gratis?
Elvyfit té pla Gratis, amb rutina, dieta bàsica, registre d'entrenaments i àpats, i 5 missatges al mes amb Elvy. Plus afegeix la foto de menjar i més quota, costa 19,99 € al mes o 199,99 € a l'any i comença amb 7 dies de prova sense targeta.
Quines dades meves rep la IA?
El xat i l'anàlisi de menjars necessiten el teu consentiment d'IA, que és opcional i ve desmarcat, i l'anàlisi corporal i la de tècnica en vídeo en demanen un d'específic abans d'enviar res. El context no inclou el teu nom, el teu correu ni identificadors. Viatgen els missatges i, quan els fas servir, fotos de menjar, vídeos de tècnica i fotos de postura, que es processen a regions europees. Pots retirar el permís a Ajustes.
Es pot equivocar la IA amb les calories?
Sí. La foto de menjar és una estimació i es mostra com a interval, amb un marge que depèn de la confiança en cada aliment. La pots corregir abans de desar. Per a les calories del teu pla no es fa servir la IA: les calcula el codi amb la fórmula de Mifflin St Jeor i mínims de seguretat.
L'app està en català o en anglès?
No, per ara l'app està només en castellà d'Espanya, encara que el teu mòbil estigui en un altre idioma. Aquesta web és en català perquè puguis entendre què fa l'app abans de baixar, però dins de l'app els textos i les pantalles són en castellà.
Prova la IA amb les regles clares
Descarrega Elvyfit, respon el qüestionari i mira al mòbil què decideix el codi i què fa Elvy.