Què és Elvyfit i com funciona
Elvyfit és una app d'entrenament i nutrició per a iPhone i Android, feta a Espanya. Et diu què entrenar avui, compta el que menges i et guia amb Elvy, una IA que es presenta sempre com a IA.
Què fa l'app
Elvyfit ajunta en un mateix lloc el que fas cada dia: la rutina del gimnàs, el menjar, el pes, les fotos de progrés i la teva constància. Comences amb un qüestionari de 18 passos sobre el teu objectiu, el teu nivell, els teus dies, el teu material i la teva alimentació, i l'app et prepara una rutina i un pla de menjars.
Hi ha funcions per registrar entrenaments i àpats, veure el teu progrés i parlar amb Elvy. Pots començar amb el pla Gratuït i provar Plus durant 7 dies sense targeta, com explica la pàgina de preus.
Com calcula el teu pla
La rutina i la dieta les genera el codi de l'app amb regles, no un model de llenguatge. Per a les calories fa servir la fórmula de Mifflin St Jeor i el teu nivell d'activitat, i mai no baixa d'un mínim de seguretat. El ritme de pèrdua o de guany de pes té topalls setmanals. La proteïna parteix d'1,6 grams per quilo de pes.
Si el teu informe setmanal mostra que el teu pes s'allunya del ritme previst durant dues setmanes, l'app proposa un ajust petit de calories, el deixa registrat i el pots desfer. Els detalls de cada càlcul són a les guies del blog.
Què fa la IA i què fa el codi
El repartiment és deliberat: el que afecta la teva seguretat ho decideix un codi que es pot comprovar, i la IA s'utilitza on ajuda a conversar i a estimar.
El codi decideix
La teva rutina, la teva dieta, les teves calories, els mínims de seguretat, els límits de càrrega i l'exclusió de les teves alergies.
La IA ajuda
Respon les teves preguntes, estima una foto de menjar amb Plus i et proposa canvis a la rutina, al menjar i a la setmana en una targeta que apliques tu. Només registra un menjar o genera la teva primera rutina si li ho demanes.
I hi ha una xarxa de seguretat
Abans que el model respongui, un detector de regles i patrons de text intercepta els missatges en què reconeix una crisi, un trastorn alimentari, una dieta extrema o un exercici compulsiu, i respon amb un text fix i recursos d'ajuda. Pot no reconèixer formulacions poc habituals i no substitueix l'ajuda professional.
Les teves dades
Les dades de salut i benestar només es tracten amb el teu consentiment explícit i no es venen. El consentiment perquè Elvy faci servir la IA és opcional i ve sense marcar. El xat i l'anàlisi de menjars el necessiten, i l'anàlisi corporal i la de tècnica en vídeo demanen, a més, el seu propi consentiment específic abans d'enviar res. Pots veure i esborrar el que Elvy recorda, exportar totes les teves dades o esborrar el teu compte des d'Ajustes.
Les consultes a la IA no porten el teu nom, el teu correu ni el teu identificador. Els textos complets són a la política de privacitat, l'avís sobre la IA i la política de galetes.
Els seus límits
Elvyfit és una eina de benestar per a majors de 18 anys, no un producte sanitari: no diagnostica, no tracta i no substitueix el teu metge, un dietista nutricionista ni un psicòleg. Abans de començar et fa un cribratge de salut i adapta el que proposa. Els càlculs de calories, macros i càrregues són estimacions, i una foto de menjar s'estima, no es mesura. Llegeix l'avís de salut.
L'app està pensada per a l'ús en castellà d'Espanya. Aquest web és en castellà, català i anglès perquè t'informis abans de descarregar l'app.
Comencem?
Descarrega Elvyfit, respon el qüestionari i comença amb el teu pla d'avui.