Qué es Elvyfit y cómo funciona
Elvyfit es una app de entrenamiento y nutrición para iPhone y Android, hecha en España. Te dice qué entrenar hoy, cuenta tu comida y te guía con Elvy, una IA que se presenta siempre como IA.
Qué hace la app
Elvyfit junta en un mismo sitio lo que haces cada día: la rutina del gimnasio, la comida, el peso, las fotos de progreso y tu constancia. Empiezas con un cuestionario sobre tu objetivo, tu nivel, tus días, tu material y tu alimentación, y la app te prepara una rutina y un plan de comidas.
Hay funciones para registrar entrenos y comidas, ver tu progreso y hablar con Elvy. Puedes empezar con el plan Gratis y probar Plus durante 7 días sin tarjeta, como explica la página de precios.
Cómo calcula tu plan
La rutina y la dieta las genera el código de la app con reglas, no un modelo de lenguaje. Para las calorías usa la fórmula de Mifflin St Jeor y tu nivel de actividad, y nunca baja de un mínimo de seguridad. El ritmo de pérdida o de ganancia de peso tiene topes semanales. La proteína parte de 1,6 gramos por kilo de peso.
Si tu informe semanal muestra que tu peso se desvía del ritmo previsto durante dos semanas, la app propone un ajuste de calorías pequeño, lo deja registrado y puedes deshacerlo. Los detalles de cada cálculo están en las guías del blog.
Qué hace la IA y qué hace el código
El reparto es deliberado: lo que afecta a tu seguridad lo decide código que se puede comprobar, y la IA se usa donde ayuda a conversar y a estimar.
El código decide
Tu rutina, tu dieta, tus calorías, los mínimos de seguridad, los límites de carga y la exclusión de tus alergias.
La IA ayuda
Responde a tus preguntas, estima una foto de comida y propone cambios en tu rutina, tu comida o tu semana. Esos cambios te los propone en una tarjeta y los aplicas tú; si se lo pides, Elvy registra una comida y genera tu primera rutina.
Y hay una red de seguridad
Antes de que el modelo responda, un detector de reglas y patrones de texto intercepta los mensajes en los que reconoce crisis, trastornos alimentarios, dietas extremas o ejercicio compulsivo y responde con un texto fijo y recursos de ayuda. Puede no reconocer formulaciones poco habituales y no sustituye a la ayuda profesional.
Tus datos
Los datos de salud y bienestar solo se tratan con tu consentimiento explícito y no se venden. El consentimiento de IA es opcional y viene sin marcar: el chat y el análisis de comidas lo necesitan, y el análisis corporal y el análisis de técnica en vídeo piden además su propio consentimiento específico antes de enviar nada. Puedes ver y borrar lo que Elvy recuerda, exportar todos tus datos o borrar tu cuenta desde Ajustes.
Las consultas a la IA no llevan tu nombre, tu correo ni tu identificador. Los textos completos están en la política de privacidad, el aviso sobre la IA y la política de cookies.
Sus límites
Elvyfit es una herramienta de bienestar para mayores de 18 años, no un producto sanitario: no diagnostica, no trata y no sustituye a tu médico, a un dietista nutricionista ni a un psicólogo. Antes de empezar te hace un cribado de salud y adapta lo que propone. Los cálculos de calorías, macros y cargas son estimaciones, y una foto de comida se estima, no se mide. Lee el aviso de salud.
La app está hecha para usarse en castellano de España. Esta web está en castellano, catalán e inglés para que puedas informarte antes de descargarla.
¿Empezamos?
Descarga Elvyfit y empieza con tu primera sesión y tu dieta del día.