Seguimiento de progreso con fotos, medidas y fuerza
El seguimiento de progreso de Elvyfit junta lo que la báscula no cuenta: fotos con calendario y comparador, 14 medidas, tendencia de peso, informes y un mapa de fuerza por músculos. Así ves cómo cambias aunque el número de cada mañana suba y baje.
Fotos de progreso con calendario y comparador
Las fotos son la forma más honesta de ver un cambio lento. Elvyfit las ordena en un calendario mensual con tres vistas: frontal, perfil y espalda. Una guía con silueta te ayuda a colocarte siempre igual y una línea de nivel, que usa el acelerómetro, evita que el móvil quede torcido.
El comparador te deja ver el antes y el después con un deslizador o lado a lado. Las fotos son tuyas: solo se comparten si tú decides compartirlas.
-
Colócate
Sigue la silueta de la guía y apoya el móvil a la altura adecuada.
-
Nivela
La línea de nivel te avisa cuando el móvil está recto.
-
Dispara
Un temporizador de 10 segundos te da tiempo para ponerte en posición.
-
Compara
Elige dos fechas y míralas con el deslizador o lado a lado.
Medidas corporales y porcentaje de grasa como intervalo
Puedes guardar 14 medidas corporales y verlas evolucionar. Son una buena señal cuando el peso se queda quieto, por ejemplo si ganas músculo mientras pierdes cintura.
El porcentaje de grasa se calcula con el método Navy, que usa el cuello, la cintura y, en mujeres, la cadera. Elvyfit lo muestra siempre como un intervalo, con un error típico del 3,5 %, nunca como una cifra exacta, porque ese método es una estimación. Úsalo para ver una tendencia, no para obsesionarte con un decimal. Mídete siempre a la misma hora y con la misma cinta, porque un error pequeño al medir mueve mucho el resultado.
El porcentaje de grasa Navy es una estimación. Si necesitas una medición clínica, consulta con un profesional sanitario.
Tendencia de peso, agua y pasos
El peso de un día no significa casi nada: depende del agua, la sal o la digestión. Por eso la app dibuja la tendencia del peso y no el ruido diario. También registra el agua y los pasos.
Si lo conectas, Apple Salud y Health Connect aportan pasos, sueño y peso. Elvyfit solo los lee: no escribe nada en Apple Salud. La tendencia es también la base del ajuste semanal de la dieta, que se explica en la página de registro de comidas y macros.
Informe semanal, revisiones y logros
Cada semana tienes un informe con tu tendencia. En Gratis se pueden usar 2 informes con ajuste; en Plus, ilimitados y con ajuste de series. La revisión mensual, que puedes exportar, y la revisión anual con Elvy son de Plus.
Hay 29 logros por los que ir avanzando. Al cerrar un bloque de 12 semanas, o al final del año, puedes ver tu Wrapped, siempre que tengas al menos 4 semanas de datos. Si quieres entender cómo se mide la regularidad, mira la racha de entrenamiento.
Mapa de fuerza: tus músculos con rango
El mapa de fuerza es una figura anatómica que colorea cada músculo según tu nivel. Hay 8 grupos con rango propio (pecho, espalda, piernas, hombros, bíceps, tríceps, abdominales y glúteo) y la figura dibuja 16 músculos, que heredan el rango de su grupo.
El rango sale de tu 1RM estimado en los registros de serie. Mientras no tengas 2 top sets en semanas distintas, es provisional. Cómo se registra cada serie se cuenta en el registro de entrenamientos.
Análisis corporal con IA: postura, no grasa
El análisis corporal usa fotos de frente y de perfil para señalar postura y posibles desequilibrios musculares. No mide la grasa corporal y las fotos no se guardan después del análisis. Pide su propio consentimiento específico antes de enviar nada. En el plan Gratis hay 1 al mes y en Plus, 4.
Es una orientación, no un diagnóstico. Si notas dolor o algo te preocupa, consulta con un profesional sanitario.
Qué debes saber
Todo esto son estimaciones y tendencias, no un veredicto. Tu cuerpo no cambia en línea recta, y la app no te promete resultados ni plazos. Si tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria, evita el seguimiento obsesivo de medidas y habla con un profesional.
Puedes exportar todos tus datos en JSON y borrar tu cuenta con las fotos incluidas desde la propia app. La app está solo en castellano.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debo hacerme fotos de progreso?
Con una cadencia que puedas mantener, por ejemplo cada dos a cuatro semanas, siempre a la misma hora y con la misma luz. El calendario de Elvyfit te deja ver de un vistazo qué vistas tienes en cada mes.
¿Quién puede ver mis fotos de progreso?
Solo tú. Las fotos únicamente se comparten si tú decides hacerlo. Además, nunca se publica el peso ni el porcentaje de grasa.
¿Es fiable el porcentaje de grasa de Elvyfit?
Es una estimación con el método Navy y siempre se muestra como intervalo, con un error típico del 3,5 %. Sirve para ver la tendencia, no para una medición exacta.
¿El análisis corporal mide mi grasa?
No. Analiza la postura y los desequilibrios musculares a partir de fotos de frente y de perfil, y las fotos no se guardan. Hay 1 análisis al mes en Gratis y 4 en Plus.
¿Elvyfit escribe datos en Apple Salud?
No. Con Apple Salud y Health Connect solo lee pasos, sueño y peso, y solo si das tu permiso. No escribe en Apple Salud.
Mira tu cambio con perspectiva
Descarga Elvyfit, haz tu primera foto y empieza a guardar tu tendencia desde el plan Gratis.